na nadgarstki

heh .. jak powiedziales to tylko i wylacznie twoj wybor... ale ja tam w bmmx`ach nie gustue bo jak sie z kolegom zamienilem na jeden dzien to mnie strasznie kregoslup ( bo to takie male cos jest )i nadgarstki ( bo jak skakalem to nie ma to cos amorka i nie amortyzowalo ) Zmieniony przez - Cer0 w dniu 2004-04-15 17:20:08

czyli na przedramię? ja tak ćwiczę, oparte przedramiona o ławkę, nadgarstki zwisają, tylko po 6 kg na rękę bo łatwo przedobrzyć i bolą stawy

Ja preferuje sztangę i nadgarstki zwisają na kolanach. nie lubię sztangielek opartych o ławkę czy o kolano, wyciągu tez nie lubie bo dziwnie mi się na nim robi.

[...] siłowni bo wtedy możesz się położyć na ławce i sprawdzić czy dla Ciebie pasuje ławka. Wbrew pozorom to nie takie chop siup, bo jak maksymalny uchwyt za wąski to potem trzeba nadgarstki męczyć przemieszczając dłonie po sztandze. Jeżeli nie masz takiej możliwości to zostaje kupno przez internet tylko wtedy MOCNO zwracaj uwagę na wymiary: -długość [...]

barnabas26 nie zgodze sie z toba. Aktualnie robie bicepsy w seriach 12-15 powtorzen na prostej, i gdy zblizam sie do 10 juz czuje nadgarstki, a spokojnie bez bujania tulowiem robie czysto technicznie do tego 12 przynajmniej - mysle ze jest to sprawa indywidualna uwarunkowana genetycznie

No więc tak : Waga: 65 Wzrost: 173 Biceps: 29 Klata: 88 Talia: 75 Biodra: 88 Uda: 51 Łydki: 35 Przedramie: 25 Mam strasznie chude nadgarstki (Obwód 15) Budowa Ciała: Ektomorfik ale tak nie do końca... I jak już pisałem biegam niemal że codziennie, ćwicze już 4 miesiące co 2 dni na ławce ,od miesiąca robie także biceps sztangą i brzuszki też co 2 [...]

To już jest inna sprawa, są ćwiczenia jak ściąganie na plecy gdzie nie chwytasz drążka a jedynie taśmy jak np pasy do judo oplatasz i robisz tym ściągania. Pewna osoba polecała na forum tą metodę. Ale tu jest mowa chyba o pasach usztywniających nadgarstki a nie wspomagające uchwyt.

Gryf łamany z racji na bardziej neutralny chwyt mniej obciąża nadgarstki w porównaniu do gryfu prostego. Nie ma większego zaczenia dla rozwoju bicepsów czy ćwiczysz gryfem prostym czy łamaym może ćwiczenie gryfem prostym mocniej angażuje do pracy krótką głowę bicepsa.

ja bym proponował zakupić specjalne ciężarki na kostki i nadgarstki

tez bym zrobil odblok i offa, szkoda marnowac towar jeszcze zalezy co to za kontuzja, bo z jakas lekka mozna jechac, ale nadgarstki sa przeyebane, malo cwiczen mozna robic na gorne partie ciala z kontuzjowanym nadgarstkiem Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-07-21 20:34:27

10 cm to za malo - mozesz potem tego zalowac polecam jesli juz to uchwyt na szerkosc barkoow

[...] 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ponad msc 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo lecz chude nadgarstki i ramiona w porównaniu do reszty 13. STAN ZDROWIA: Gites 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

ściagacze mogapomagać- ale doraźnie unikaj ćwiczen ktore angazuja tak nadgarstki że wywoluje to ból. jeśli bedzie treba to sztangę zamień na sztangielki, podchwyt na młotkowy etc. lepiej zmiodyfikować niz dlugo borykać się z kontuzją. z jakichs suple możesz zastosować glucosamine wraz z towarzyszącymi jej kilkoma skladnikami, znajdziesz takie [...]

Mam tez do sprzedania obiązenia na nogi i nadgarstki 2x1kg cena 18zl Namioty 6, 2 i 1osobowe. Spiwory. Materace, łóżka

czy ja wiem czy duzy 34 kg to przeciez mało. lecz powiem ze nadgarstki odczuwam tylko przy bicepsach. To jak mam zwiększac ciezar bo skoro bedzie wiekszy to bedzie mnie na..pierd...la ????????

za ucho - najczęściej nadgarstki, zgięcia łokci i nad kolanami - ale to najczesciej panie Unikaj psikanai perfumamai nadgarstków jesli nosisz zegarek na skórzanym pasku lub skórzane bransoletki (rzemyki itd). Zapach ulegnie zmianie - w smrodek. ogólnie nie prysakj nigdy części garderoby skórzanych i plastykowych.

lamany na modlitewnik jak najbardziej a pozatym przy uginaniach mniej obciaza nadgarstki - moim zdaniem warto kupic.

ludzie,pan wyzej juz chcial miec szersze nadgarstki,puchla mu glowa teraz mial wytrzeszcz...nie bralbym go na powaznie..Aha i radze poczytac co juz bral i po co i jak ..

rob poprostu na sztandze łamanej, mniej nadwyreza nadgarstki

zwroc tez uwage na to jak ustawiasz nadgarstki, czy zbyt mocno nie zginasz grzbietowo